有人說哺乳期不能染頭發、不能涂指甲油、不能吃辣……對于愛美的媽媽、無辣不歡的媽媽來說，真的必須要“犧牲自我”嗎？

我們都知道，哺乳期是產后比較特殊的時期，媽媽的一舉一動都會影響到寶寶。今天我們就來說說哺乳期哪些事要注意。

A：哺乳期不是安全期，也是有可能懷孕的。

一般來說，生育能力在哺乳期會降低，但這并不意味著沒有生育能力。雖然媽媽可能產后幾個月都不來月經，但你的身體通常會在第一次月經復潮前排出產后第一顆卵子。也就是說，直到兩周后月經復潮時，你才會知道自己已經排卵了。而在此之前，如果你有夫妻生活而沒有采取避孕措施，就有可能在哺乳期懷孕。

哺乳期懷孕危害不容小覷，建議各位產后的媽媽，在哺乳期同房的時候，要做好安全避孕措施。

A：科學合理的減肥是不會影響哺乳的。

研究表明：哺乳期媽媽能量攝入低于1500千卡/天，則可能會對泌乳量產生影響。因此，在產褥期不建議明顯控制飲食熱量。等泌乳穩定后（產后4—6周以后），可適當減少熱量攝入，只要總熱量不低于每天 1800 千卡，就不會影響媽媽的泌乳量！所以，產后可以合理控制飲食來瘦身。

如果產后不知道如何減肥，可以使用佳瀾人體成分健康管理分析儀和智能營養餐盤分析儀，通過科學的飲食控制，達到產后快速恢復身材的期望。

A：為了寶寶的健康，哺乳期最好不要燙頭發、化妝。

燙發劑里面的化學物質，會通過母乳形式被寶寶吸收，這對寶寶的身體健康十分不利。化妝品更是如此，媽媽是和新生寶寶接觸最多的，每天無數次與寶寶親吻和接觸，可能會使化妝品轉移到寶寶皮膚上。新生寶寶的皮膚細嫩、血管豐富，能通過皮膚吸收多種物質，會對寶寶健康造成影響。

A：不是，乳房不發脹不代表母乳量少，而是處于一種供需平衡狀態。

只要寶寶各項發育達標，每天尿量不少，就說明奶量是充足的。一般來說，這種不漲奶的情況是由于在寶寶不吃奶的時候，母乳就慢慢分泌；寶寶吃奶的時候，母乳就大量分泌，也就是我們常說的“現吃現下”，這種泌乳方式可以有效減少漲奶給媽媽們帶來的諸多不適。

A：不會，上班雖然會給媽媽帶來壓力，從而導致產奶量減少，但其營養成分不會受到影響，只要媽媽積極調整情緒，堅持擠奶或親喂寶寶，產奶量會隨之回升。

但要注意，如果是剛發過脾氣的媽媽，最好間隔半天再哺乳。這是由于人在發脾氣時，體內會產生大量腎上腺素，這類激素過多會影響乳汁質量，長此以往，有害物質會通過乳汁影響寶寶的健康狀況和發育情況。

A：可以，產后42天~6個月是盆底修復的黃金期，其他項目也都有合適的訓練時間。

一般來說，在產后0~42天可以做催乳通乳、子宮復舊等恢復項目，產后42天~6個月可以做盆底訓練、腹直肌分離、腰背痛、骨盆訓練、淡化妊娠紋等訓練項目，當然長期堅持訓練凱格爾運動也是很有必要的。媽媽們可以根據自己的實際情況制定產后恢復計劃，聽取專業人士意見，切不可盲目。